Нижегородский клуб НЛП

Отрывок книги Юрия Щербатых"Психология страха". Перед тем как начать разрабатывать методику уменьшения страха перед экзаменами, интересно было узнать, каким образом эту проблему решают сами студенты. Вначале студентам предлагалось сесть поудобнее и сконцентрироваться на своем дыхании. В течение трех-пяти минут нужно было как можно дальше проследить за потоком поступающего в организм прохладного вдыхаемого воздуха и теплым выходящим потоком и дышать при этом легко и естественно. Трудность этого на первый взгляд простого упражнения состоит в том, что попытка проследить за процессом деятельности дыхательных мышц приводит к нарушению естественного ритма их работы: Опыт как наших исследований, так и других авторов, работавших с предстартовыми состояниями спортсменов, показывает, что подобная концентрация на процессе дыхания носит выраженный успокаивающий характер и отвлекает тревожных студентов от негативных мыслей по поводу результатов предстоящего экзамена за счет переключения внимания с внешних процессов на внутренние. Через несколько минут, когда вызванное экзаменами возбуждение несколько уменьшалось, студентам предлагалось вслед за психологом мысленно, про себя, произносить формулы самовнушения: Затем студентам предлагалось мысленно осмотреть свое тело и обнаружить участки скелетной мускулатуры, где они ощущали скованность или дискомфорт. После определения наиболее напряженной части тела студенты концентрировали на ней внимание и про себя повторяли формулы самовнушения типа:

Быстрое лечение фобий

Пойду вдоль реки искать мост Поищу отмель, чтобы перейти вброд Подожду, когда речка высохнет Ключи к тесту Твой ответ на вопрос показывает, на что ты готов а , чтобы отыскать свою вторую половинку. Преодоление водной преграды — психологический эквивалент процесса поиска идеального партнера. В любом случае, если ты не приложишь никаких усилий в нужном русле, то и никакие отношения не завяжутся.

Когда встает вопрос о поиске партнера, то к процессу подключается твой врожденный перфекционизм:

Методы нейролингвистического программирования в в преодолении страхов и травм потерь - 6 ПК-3, ПК-4, ПК 1 - - - . Способы и приемы коррекции различных стратегий обработки информации в КПТ. проблем и эффективности применяемых психотехнологий.

С него и начните. Вспомните своей неприятности и, думая о ней, проделайте серию из 24 движений глаз — например, начните с горизонтальных. Окончив серию, выбросьте все из головы и сделайте глубокий вдох и выдох. После чего вернитесь к образу и исследуйте: А затем оцените уровень вашего беспокойства по десятибалльной шкале. И повторяйте все вышеописанное до тех пор, пока уровень вашего беспокойства по поводу неприятности не снизится до приемлемого для вас точных норм здесь нет, хотя достижение баллов близко в достаточному.

Теперь сосредоточьтесь на представлении выбранного вами положительного самоопределения просто думайте о нем наряду одновременно с воспоминанием о вашей неприятности ее образе и продолжите серию движений глаз до тех пор, пока вера в это самое положительное представление не достигнет приемлемого для вас уровня обычно 5 и выше. И, наконец, после того как положительное самоопределение достаточно утвердится, удерживая и его, и образ неприятности, исследуйте, не осталось ли у вас где-т0 в теле неприятных ощущений или напряжений.

Киевский центр НЛП и тренингов

Перед тем как начать разрабатывать методику уменьшения страха перед экзаменами, интересно было узнать, каким образом эту проблему решают сами студенты. Вначале студентам предлагалось сесть поудобнее и сконцентрироваться на своем дыхании. В течение трех-пяти минут нужно было как можно дальше проследить за потоком поступающего в организм прохладного вдыхаемого воздуха и теплым выходящим потоком и дышать при этом легко и естественно.

Трудность этого на первый взгляд простого упражнения состоит в том, что попытка проследить за процессом деятельности дыхательных мышц приводит к нарушению естественного ритма их работы: Опыт как наших исследований, так и других авторов, работавших с предстартовыми состояниями спортсменов, показывает, что подобная концентрация на процессе дыхания носит выраженный успокаивающий характер и отвлекает тревожных студентов от негативных мыслей по поводу результатов предстоящего экзамена за счет переключения внимания с внешних процессов на внутренние.

Через несколько минут, когда вызванное экзаменами возбуждение несколько уменьшалось, студентам предлагалось вслед за психологом мысленно, про себя, произносить формулы самовнушения:

Техники для коррекции тревоги и страха, выполняемые с помощью специалиста психолога. Приведенные .. формул отдыха применяется самовнушение следующего содержания: .. Макдермот Я., Яго В. Практический курс НЛП.

Общий обзор психических расстройств Психические болезни обусловлены патологией головного мозга и проявляются в виде расстройств психической деятельности. К психическим болезням относят как грубые расстройства отражения реального мира с нарушениями поведения психозы , так и более легкие изменения психической деятельности неврозы, психопатии, некоторые виды аффективной патологии.

Причины возникновения психических заболеваний бывают внутренне обусловленные эндогенные и внешне обусловленные экзогенные. Эндогенные определяются в основном конституционально-генетическими факторами. К этой группе относят шизофрению и маниакально-депрессивный психоз МДП. Экзогенные заболевания обусловлены влиянием внешней среды.

НЛП в психотерапии

При помощи них кодируется наше отношение ко всему. Техника смены субмодальностей позволяет изменять наше отношение к чему-либо, причём оказывать влияние можно не только на силу испытываемых нами переживаний, но и преобразовывать их оценку и последующие ощущения. Помимо этого, данная техника подходит ещё и для того, чтобы изменить оценку какой-либо уже давно произошедшей ситуации, формирования мотивации, изменения отношения к другому человеку и т. Как правило, схема этой техники, всегда примерно одна: Затем нужно найти несколько различий между этими ситуациями людьми и их субмодальностями, и заменить субмодальности первой ситуации на субмодальности второй.

После этого производится проверка:

Еще одна важная сфера НЛП – мотивация, изучение и коррекция человеческих НЛП-техники применяются не только в медицине, практической Отыгрывание метафор НЛП с ребенком – отличный способ борьбы со страхами.

Ведь НЛП позволяет человеку научиться лучше понимать себя самого, и избавиться от каких-либо отрицательных черт, в то же время, культивируя положительные; способствует более глубокому пониманию тех, с кем приходится взаимодействовать; даёт возможность делать процесс коммуникации более приятным и эффективным, а также оказывать влияние на людей совершенно разных категорий.

Причём, знания по НЛП успешно применяются не только в психологии, психотерапии и других смежных науках. Применение НЛП идеально подходит и для обычной повседневной жизни. И для того чтобы любой человек мог этому научиться сейчас существует много вариантов: И, конечно же, базой для любых обучающих программ и материалов всегда служат теоретические основы, в которых содержится основной объём информации.

Но любая теория не будет представлять никакой ценности, если её не комбинировать с практикой, так как только практика формирует необходимые для успешного применения знаний навыки. Именно практической стороне НЛП мы посвятили представленную статью. В ней мы рассмотрим некоторые из лучших и самых популярных приёмов и техник НЛП. Любым из этих методов вы сможете овладеть в достаточной мере при условии регулярной тренировки в повседневной жизни. При помощи них кодируется наше отношение ко всему.

В чем обвиняют НЛП

Бендлер в х годах прошлого века собрали вокруг себя группу ученых, психотерапевтов и студентов. Около 10 лет команда занималась проведением семинаров, отработкой навыков, разработанных ими методик. Именно данный период считается началом развития НЛП терапии. За полвека нейролингвистическое программирование стремительно развилось в популярную систему приемов и техник, которые применяются в различных сферах психологии, бизнеса, отношений и саморазвития.

Но академическое сообщество не признает направление НЛП в психотерапии, считая его паранаучным.

ПРАКТИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ КОРРЕКЦИИ ТРЕВОЖНОСТИ УЧАЩИХСЯ техники НЛП с успехом применяются для купирования различных страхов, и в.

Не говорите, что такие перемены невозможны. Великая свобода таится внутри нас. Завёрнутый в сукно кусок хлеба - это только вещь, но внутри человеческого организма Руми Введение. На протяжении всей жизни человек проявляет различные эмоции: Негативные состояния присущи тем людям, которые испытывают ряд неудач в своей деятельности, не могут самоутвердиться в коллективе, не могут своевременно контролировать своё эмоциональное состояние.

Проблемные эмоциональные состояния приводят к личностной дезаптации, развитию неврозов. Коррекция эмоциональных комплексов приобретает особую актуальность в психологической науке и практике, на что указывают многочисленные исследования в этой области, а также проводимые психологами и психотерапевтами практические семинары с целью познать себя, познать тайны такого близкого, но и такого же далёкого человеческого организма.

Человек сам создаёт свой собственный мир: То, что видит один человек, никогда в точности не совпадает с тем, что видит другой.

Правила и техники НЛП для начинающих

В статье мы постараемся объяснить три базовых правила НЛП и приведем несколько техник, которые помогут вам проверить действие системы в жизни. Не нужно никому платить и что-либо покупать: Три базовых правила НЛП Прежде, чем перейти к практическим техникам, рассмотрим три правила нейролингвистического программирования, на которых строятся все учебные материалы, курсы, техники и методики изучения.

МЕМы Мы||ЛЕНИН н Применяются техники когнитивной терапии: м коррекция в модели НЛП: н Лингвистический рефрейминг ( переопределение). глубинных страхов перед проявлением сексуальности и чувства вины: м.

Продержите это состояние столько времени, сколько вы хотите, затем измените состояние. Идентифицируйте тот сигнал, который дает вам знать, что вы попали в проблемную ситуацию, в которой вы хотите воспользоваться якорем. Одной из важных частей является образное отражение — визуализация. Этот ресурс есть у каждого. Попав в проблемную ситуацию, люди могут воспользоваться якорем, той позитивной картинкой из своей жизни, которая придаст им уверенность и избавление от навязчивого страха.

Если нет, повторить снова, подобрав новые слова и действия, завершить работу. Понимание того, что ситуация безопасна, а когда следует быть осторожным. Исследуемые поняли, что могут сложиться различные ситуации и что надо быть предусмотрительнее. Всегда помнить о том, что жизнь непредсказуема, а мучения и страдания лишь утрачивают энергию своего организма, внутренняя агрессия притягивает внешнюю, а это вновь порождает страх, поэтому единственный способ избавиться от страха — это правильно реагировать и избавляться от агрессивных мыслей.

Применять в повседневной жизни техники НЛП, продолжить знакомство с техниками НЛП в целях расширения возможностей применения и коррекции поведения. Адекватно реагировать на различные негативные ситуации. В данной главе показаны техники коррекции проблемных эмоций страхи, неуверенность , их воздействие на психику человека, на физиологическое воздействие.

страхи - наши верные защитники.

Вернуться к списку книг Автор: В этой книге собраны приемы общения, которым обучают разведчиков, политиков, менеджеров самого высокого уровня. Под таинственными буквами НЛП скрывается дверь в мир психологического мастерства, виртуозного общения и эффективного управления.

страхи, которые человек может испытывать, можно поделить на два типа: техника, помогающая некоторым людям справиться со своими страхами, осуществить оперативную психологическую коррекцию сознания людей, Мастер (Магистр) NLP (Нейро-лингвистического программирования).

Как он это сделал?! Произошло все так быстро, что я потом целый день вспоминал и разбирал все его действия, которые были основаны на самых простых НЛП-техниках. О нейролингивистическом программировании мозга я, конечно, знал, но чтобы самому попасться на удочку. Даже смешно это вспоминать! Поэтому хотелось бы рассказать об НЛП побольше и привести несколько крутых техник, которые позволят, так скажем, влиять на людей в необходимой для нас ситуации.

НЛП нейро-лингвистическое программирование — популярное направление практической психологии, которое было основано в х годах 20 века.

Страхи, их осознание и отработка.